Meta Emagrecer em 2013- Janeiro

Diversos fatores contribuíram para o aumento do peso, na balança: sedentarismo, stress no trabalho, frustações...E durante 02 anos a comida foi  válvula de escape. (Tem gente que fuma, compra, faz sexo...)Eu? Comia compulsivamente, principalmente quando chegava do trabalho.#tenso E ai fui perdendo minhas roupas, minha auto  estima  e o pior: sofri bullying por estar acima do peso, da filha da amiga, da desconhecida no ônibus...Em decorrência disto, compartilhei aqui no blog, no ínicio do mês, que uma de minhas resoluções para este ano é emagrecer. E ai, como foi meu primeiro mês, no emagrecimento?

• Comi bastante, bastanteeeeeeeee, salada de folhas verdes, alface, rúcula couve...
• Ingeri mais frutas e legumes
•  Bebi 2 litros de água por dia.
• Caminhada- a caminhada só conseguir fazer durante 15 dias, depois começou a chover e atrapalhou. #preciso melhorar.
• Diminuí as porções - como eu comia arroz, tá doido!! Agora no máximo 03 colheres e ponto.
• Alimentei de 03 em 03 horas 
• Diminuí o refrigerante #maldidovíciodecocacola
• Troquei( o pratão de pedreiro) do jantar por : iourgute ( integral ou desnatado) + 01 fruta ( maçã ou banana) + 01 colher de semente chia,   ou uma sopa leve ou Salada mais bife( frango ou carne) grelhado 

Foi tenso na metade do mês, surgiu um aniversário e sai da dieta por uns 02 dias, mas, lembrei dos e-mails das meninas do desafio e voltei rapidinho para a dieta. #motivação

Emagreci 5,5  quilos,  em janeiro, o legal é que  baixei um número no manequim. Agora estou no 44( estava vestindo 46). São necessários cerca de 4 kilos menos para diminuir um número, no manequim.  A meta é chegar  ao  40/38. 


Obs. Meninas do desafio,  aguardo   e-mail com a  foto do peso até dia 8/ 02.

Beijos Rosy

Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho.

Theodore Roosevelt