"Como Manter Uma Boa Postura"

Quem nunca sentou em frente ao computador e relaxou quando viu já estava todo torto e encurvado? Manter uma boa postura não é apenas uma questão de estética, mas, de saúde. Pois, a postura incorreta acarreta em vários tipos de doenças, tendo casos em que é necessário a cirurgia.

E esteticamente falando não fica nada "chic" colocar um look lindo e sair andando encurvada por ai. Então vamos a algumas dicas de como manter uma boa postura nas atividades do dia- a - dia:

• Mantenha a coluna lombar ereta, sempre apoiando as costas na cadeira e os pés apoiados no chão. Seja no trabalho ou em casa ao utilizador o computador.

• O banco do carro deve ser sempre ajustado quando muito inclinado para trás, pois, pode causar má postura crônica.

• Tenha um colchão reto, deite-se de lado ou de barriga para cima. Ao dormir de bruços você poderá ter dores cervicais, ou na cabeça.

• Pratique exercícios físicos regularmente.

• Adapte os utensílios domésticos de forma que não seja necessário flexionar a coluna abaixando muito.

Fotos:Reprodução

Corrija seu filha (o) para manter uma boa postura desde a infância. E você mantém uma boa postura, ou, é descuidada (o)?

Beijos!!!