04/11/2011



Tenha Uma Boa Noite de Sono e Seja Feliz.

      É cada vez maior o numero de pessoas dependentes de remédios para dormir. Muitos sofrem com a terrível insônia. O que não sabem ainda é a importância de uma noite  de sono bem dormido. Pois é durante o sono que o organismo produz uma dose maior do hormônio responsável pela sensação de bom humor, a serotonina. Além de diminuir a quantidade de cortisona, o hormônio responsável pelo mau-humor. 


        
 O sono também é responsável pela beleza, pois ao produzir os hormônios do prazer, certamente você acordará com um aspecto mais saudável e jovial. Para aqueles que têm problemas com a insônia, invista em colchões adequados, procure fazer meditação por alguns minutos por dia. Evite aparelhos eletrônicos como TV, computador entre outros meios de distrações dentro do quarto. 

  
  Se a sua insônia já dura há algum tempo, ou se constantemente ela volta, procure um médico. Pois pode mais que um pequeno estresse cotidiano. O que pode causar danos a sua saúde. Os exercícios físicos também ajudam bastante, além da eliminação de alimentos estimulantes como a cafeína. 

 E você tem esse problema, o que faz para melhorar? 


Beijos!!



9 comentários:

Girl Supimpa disse...

Olá =)
Tudo bem?

Super demais o post!
Muitas pessoas desconhecem os maus que podem ser desenvolvidos com o passar do tempo, quando se usa remédios para dormir.
É a triste e dura realidade...
Algumas pessoas nem tem problemas para dormir,mas acabam consumindo o remédio.Já outras ingerem por precisa mesmo!

Vou te pedir uma coisa hehe: Vota em minha querida e humilde pessoa, na enquete da ...

http://pinkpimenta.blogspot.com/2011/11/etapa-2-sorteio-de-blogs.html

O meu nome é Girl Supimpa,é só votar =)

Ou se achar melhor,visita meu blog e leia a ultima postagem para entender melhor.
Obrigada,beijos^^

http://girlsupimpa.blogspot.com

Débora Nogueira disse...

Olá..., já usei remédios para dormir por prescrição médica, mas fui melhorando com o tempo..., e uma coisa q o médico me ensinou foi um exercício de respiração da yoga (e por causa desse exercício tenho vontade de fazer yoga já li vários livros mas ainda não tive oportunidade de começar) não sei como explicar o exercício, mas sempre q sinto q estou com dificuldade de dormir, faço-o mesmo na cama...., é só inspirar para o pulmão murchando a barriga e expirar soltando o ar e direcionando-o para a zona abdominal / normalmente fazemos o contrário.
bjinhos e bom fim de semana
http://lifestyledebora.blogspot.com/

Bruna Cariolato disse...

Nunca precisei de remedios...
http://vaidademedidacerta.blogspot.com/

Nai disse...

O que me fez melhorar, quer que eu fale mesmo?rs
Depois que tive filho nunca mais na minha vida tive insônia, meus dias se tornaram tão corridos que quando deito eu desmaio, apago, nem sonho e tem dias que acordo do mesmo jeito que dormi, acho que nem mudo de lado.
Beijinhos e bom fim de semana!
Nai Melo

PRODUTINHOS NO CABELO AND MAKEUPS disse...

Meninas eu tinha dor de cabeça por causa de travesseiro, troquei ele e meu problema sumiu!

Beijos
Bom fim de semana
Lu

Perfume de Pitanga! disse...

Olha desse mal eu não sofro, geralmente eu durmo muito bem não tenho dificuldades para dormir!

Bjs; Janini

http://perfumedepitanga.blogspot.com/

Betty Gaeta disse...

Normalmente não tenho problemas para dormir, mas no momento estou vivendo uma fase brava e hj eu não sei se conseguirei ter uma boa noite de sono, pois ontem foi terrível.
Beijos 1000 e um final de semana maravilhoso para vc.

www.gosto-disto.com

Nai Castro disse...

Bru, o meu problema é o contrário, muitooooo sono! Durmo muito e nunca tô satisfeita!!!

bjo

http://adoroblush.blogspot.com

Camille disse...

eu sou uma dessas que toma remedio... estresse total... :/
bjs

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