04/11/2011
Tenha Uma Boa Noite de Sono e Seja Feliz.
É cada vez maior o numero de pessoas dependentes
de remédios para dormir. Muitos sofrem com a terrível insônia. O que não sabem
ainda é a importância de uma noite de sono bem dormido. Pois é durante o
sono que o organismo produz uma dose maior do hormônio responsável pela
sensação de bom humor, a serotonina. Além de diminuir a quantidade de
cortisona, o hormônio responsável pelo mau-humor.
O sono também é responsável pela beleza, pois ao produzir os
hormônios do prazer, certamente você acordará com um aspecto mais saudável e
jovial. Para aqueles que têm problemas com a insônia, invista em colchões
adequados, procure fazer meditação por alguns minutos por dia. Evite aparelhos
eletrônicos como TV, computador entre outros meios de distrações dentro do
quarto.
Se a sua insônia já dura há algum
tempo, ou se constantemente ela volta, procure um médico. Pois pode mais que um
pequeno estresse cotidiano. O que pode causar danos a sua saúde. Os exercícios físicos
também ajudam bastante, além da eliminação de alimentos estimulantes como a cafeína.
E você tem esse problema, o
que faz para melhorar?
Beijos!!
9 comentários:
Olá =)
Tudo bem?
Super demais o post!
Muitas pessoas desconhecem os maus que podem ser desenvolvidos com o passar do tempo, quando se usa remédios para dormir.
É a triste e dura realidade...
Algumas pessoas nem tem problemas para dormir,mas acabam consumindo o remédio.Já outras ingerem por precisa mesmo!
Vou te pedir uma coisa hehe: Vota em minha querida e humilde pessoa, na enquete da ...
http://pinkpimenta.blogspot.com/2011/11/etapa-2-sorteio-de-blogs.html
O meu nome é Girl Supimpa,é só votar =)
Ou se achar melhor,visita meu blog e leia a ultima postagem para entender melhor.
Obrigada,beijos^^
http://girlsupimpa.blogspot.com
Olá..., já usei remédios para dormir por prescrição médica, mas fui melhorando com o tempo..., e uma coisa q o médico me ensinou foi um exercício de respiração da yoga (e por causa desse exercício tenho vontade de fazer yoga já li vários livros mas ainda não tive oportunidade de começar) não sei como explicar o exercício, mas sempre q sinto q estou com dificuldade de dormir, faço-o mesmo na cama...., é só inspirar para o pulmão murchando a barriga e expirar soltando o ar e direcionando-o para a zona abdominal / normalmente fazemos o contrário.
bjinhos e bom fim de semana
http://lifestyledebora.blogspot.com/
Nunca precisei de remedios...
http://vaidademedidacerta.blogspot.com/
O que me fez melhorar, quer que eu fale mesmo?rs
Depois que tive filho nunca mais na minha vida tive insônia, meus dias se tornaram tão corridos que quando deito eu desmaio, apago, nem sonho e tem dias que acordo do mesmo jeito que dormi, acho que nem mudo de lado.
Beijinhos e bom fim de semana!
Nai Melo
Meninas eu tinha dor de cabeça por causa de travesseiro, troquei ele e meu problema sumiu!
Beijos
Bom fim de semana
Lu
Olha desse mal eu não sofro, geralmente eu durmo muito bem não tenho dificuldades para dormir!
Bjs; Janini
http://perfumedepitanga.blogspot.com/
Normalmente não tenho problemas para dormir, mas no momento estou vivendo uma fase brava e hj eu não sei se conseguirei ter uma boa noite de sono, pois ontem foi terrível.
Beijos 1000 e um final de semana maravilhoso para vc.
www.gosto-disto.com
Bru, o meu problema é o contrário, muitooooo sono! Durmo muito e nunca tô satisfeita!!!
bjo
http://adoroblush.blogspot.com
eu sou uma dessas que toma remedio... estresse total... :/
bjs
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