Para quem elegeu 2013 como o ano
para entrar em forma, basta seguir uma regra matemática muito simples: consumir
menos calorias e gastar mais. Parece fácil, não é mesmo? Mas, não é, pois é
preciso disciplina para seguir uma dieta, fazer atividade física com freqüência,
não descontar as frustrações/ stress do dia a dia na comida.
Eu escolhi 2013 como o ano para
entrar em forma, eliminar o excesso de peso acumulado nos últimos 2 anos. Para
isso, vou começar com algumas mudanças na alimentação, beber bastante
água, abandonar o sedentarismo, pesar semanalmente.
Se você assim como eu escolheu 2013 para emagrecer, vamos nos juntar e nos motivar atráves do desafio: emagrecer de maneira saudável, sem rémedio e sem cirurgia.
Para participar:
Mandar e-mail "Eu vou emagrecer em
2013" para chic.woman@yahoo.com.br com as seguintes
informações com nome, idade e cidade, peso. Tirar um foto ‘do “peso” na balança
(não é necessário mandar foto de rosto e corpo, apenas do peso na balança)
datada e anexar ao e-mail.
O "desafio" vai funcionar
da seguinte forma após 30 dias você ira mandar outro e-mail e outra
"foto da pesagem" contando quantos quilos eliminou. Quem
estiver eliminado mais peso ira ganhar um prêmio incentivo (que pode ser um
batom, esmalte, um produto para cabelo...). Quem topa?
Dentro de nós há uma força e é ela que nos move a mudar.
Beijos
Rosy