E Aquela Promessa para 2013 será que foi Cumprida?

A minha promessa para 2013 foi emagrecer e ela foi cumprida parcialmente, pois emagreci  10 quilos e ficarão mais um "bocadão" para 2014. Poderia ter emagrecido mais, porém não fiz  atividade física,efetivamente. E ela é super importante para auxiliar o emagrecimento, então em 2014  a meta é fazer mais exercício físico.

Comecei o ano com quase 91 quilos e termino com 80,200 quilos .Estava com obesidade no grau I e agora estou acima do peso. A meta para 2014 é chegar ao peso normal. Ao todo entre agosto de 2012 e dezembro/2013 emagreci 15, 700 quilos. É um emagrecimento lento, gradativo, seguindo o lema devagar e sempre. Nada de dieta muito restritiva, comer muito pouco deixa-me com humor de onça. Até mesmo porque não engordei 30 quilos da noite para o dia. Estou no meio do caminho,pois, preciso emagrecer mais 15 quilos

Fiz algumas alterações na alimentação: mais frutas, verduras, suco verde, diminuir o consumo de açúcar, parei com refrigerante e  big Mac.

Então  é isso, em 2014  foco na reeducação alimentar e mais  atividade física. Avante!!

Aproveitando para desejar um feliz 2014, cheio de saúde,paz, sucesso e felicidades!!Resumindo: um ano novo maravilhoso cheio de coisas boas e realizações!!

E você cumpriu suas metas de 2013?

E a Meta de Emagrecer em 2013?

Em janeiro postei aqui sobre minha resolução de emagrecer em 2013...Pensou que desisti né? Pois, não é fácil. A vontade de quem esta acima do peso é que num passe de mágica acontecesse isso:

 Mas, na prática não  é bem assim... as coisas andam a passos de tartaruga. E que saber? Eu prefiro  um emagrecimento  lento, gradual e  sem  seguir  uma dieta restritiva... A verdade é que emagreci  oito quilos e cem gramas:

Já estou feliz de não ter engordado. E pensar que ano passado, em agosto, estava com 95 quilos( na portinha dos 100)e de lá pra cá já se foram 12,200.

Uma coisa que aboli da minha vida foi o refrigerante. Um avanço e tanto para quem era viciada em coca cola...

Gostaria de deixar compartilhar o documentário: Muito Além do peso:

Um quilo de cada vez... e  a gente chega lá.

Beijos 

Rosy